ウィズ・コロナの時代…屋外スポーツ時の「マスク着用」に警鐘を鳴らす提言が出されました。

日本臨床スポーツ医学会・日本臨床運動療法学会が、屋外での運動の有用性とリスクについて正しい理解を深めるための共同声明を発表しました。夏の暑さの中、マスクを着用しながら運動することで高まる危険性についても言及しています。

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屋外運動時のマスク着用『推奨せず』
日本臨床スポーツ医学会・日本臨床運動療法学会共同声明発表

7月6日（月）、日本臨床スポーツ医学会と日本臨床運動療法学会がオンラインでの会見で「屋外運動時のマスクや口鼻を覆うものの着用は、基本的には推奨いたしません」と発表しました。

「マスク着用では強度の運動は困難」「夏は熱中症の危険も高まる」

ウィズ・コロナの時代、感染予防に配慮して実施する「心身の健康維持・増進のための屋外での運動」は自粛項目には含まれていません。しかし、運動時の激しい換気による飛沫飛散での感染を恐れる傾向も根強く、その防止策として「マスク着用が有効である」との認識が持たれるようになりました。そのため、マスク姿でランニングする人を見かけることも少なくありません。

両学会は、運動中に増大する換気量によってマスクの形状に変化が生じることを踏まえ、運動時と安静時の両方で、前面からの気流を直接受ける状況においてマスクが同程度の機能を果たせるのかどうか、十分な検討はなされていないとしています。
また、屋外では呼吸による飛沫はすぐに蒸発するとのデータもあり、「ソーシャルディスタンス」を守ることで感染防止が防げるという見解を示しました。

マスク等の着用は、呼吸が制限されることで強度の運動の実施が困難となるだけでなく、気温と湿度の高い夏季には呼気からの気化熱、顔面の皮膚血管拡張による熱放散を妨げる要因となり、熱中症になる危険性も高くなるようです。

厚生労働省と環境省も熱中症予防の対策として、負荷がかかる作業や運動時に屋外で他人と2メートル以上の距離が取れる場合には、マスクを外すことを求めています。

海外では、マスクをつけたまま体育の授業を受けた子供が死亡するという痛ましい事故が実際に起きています。

「誤認」と「過度の心配」が悲劇を招かないためにも、屋外での運動の有用性とリスクについて正しい理解を深めることが、より一層重要になると言えそうです。

「６つの提案」屋外運動時の注意事項

日本臨床スポーツ医学会と日本臨床運動療法学会より提案された屋外での運動に際しての注意事項を以下に掲載します。

運動は、ストレス・生活習慣病・認知症・要介護等の予防・改善に極めて有効です。高齢者や有疾患者、障がい者の方も主治医に相談した上で、これまで通り実施してください。

屋外運動時のマスクや口鼻を覆うものの着用は、基本的には推奨いたしません（熱中症や呼吸不全の危険が高まる可能性があり、海外では死亡例もあります）。

新型コロナウイルスはすれ違った程度では感染しないと言われていますが、空いた場所や時間を選び、少人数（できれば一人）で、信号待ち等も含め２ｍ以上のソーシャルディスタンスを保つようにしてください。

ロッカールームや更衣室などは、三密（密閉・密集・密接）になりやすいので特に注意し、使用後のタオルは他人が触れないように気をつけてください(汗からの感染はありませんが、鼻や口も一緒に拭くことでウイルスが付着する危険性があります)。

高強度・長時間の運動後には、一時的に免疫機能が低下することがあり、感染予防に気を配ってください。

国や自治体が屋外での運動を禁止した場合は、それに従ってください。

参照：Digital PR Platform（←こちらで全文をお読みいただけます。）

7月6日（土）に行われたZoom会見の動画が、YouTubeの「同志社大学スポーツ医科学研究センター」のチャンネルに掲載されています。