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インステップ

概要

身体の部位

インステップとは足の甲の部分。
キックの種類の中で一番、速さのあるボールを蹴ることができる。シュートやロングパスの時に使われ、ボールの外側を蹴ることで回転をかけることもできる。

インステップキック

立ち足：ボールの真横に置き、膝を軽く曲げつま先を蹴りたい方向へ向ける。
蹴り足：足の付け根を大きく動かすのではなく、かかとがお尻に付くように膝を曲げ膝から下を素早くスイングする。足首を伸ばしそのままボールの中心にインステップ部分を当てる。
上体：ボールにかぶせすぎないようにする。
腕の反動：右足で蹴る際には左手を上げ、腕の反動を使って蹴ると同時に身体をひねる。
フォロースルー：蹴った後につま先を狙った方向に向ける。

監修：レアッシ福岡フットボールクラブ　ディレクター 吉廣

関連用語

インサイド
インフロント
アウトサイド
アウトフロント
トー（トゥー）
ヒール
足の裏

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