Myスポーツメニューのイラストを制作した武蔵野美術大学の学生と室伏長官
スポーツ庁が製作した「女性のスポーツ参加サポートページ」をご存知でしょうか。
男性に比べてスポーツ実施率が特に低い20〜40代の女性に向けて、体を動かすきっかけづくりとなるプログラムが紹介されています。
「Myスポーツメニューブック」武蔵野美術大学とコラボ！
「女性のスポーツ参加サポートページ」の中には「Myスポーツメニューブック」があります。
忙しくてなかなか、スポーツする時間がとれない女性のために考えられた「Myスポーツメニュー」はどれも手軽にできるメニューばかり。
疲れた体にきくストレッチや、マッサージ効果のあるメニュー、子どもと一緒に楽しく体を動かせるものもあります。
自分に合ったメニューを組み合わせ、ライフスタイルの中に取り入れ、自分だけの「Myスポーツプログラム」を作ってみてはいかがでしょう。
イラストは、武蔵野美術大学の学生の皆さんが制作しました。
スポーツ庁オリジナルダンス「Like a Parade」
スポーツ庁オリジナルダンス「Like a Parade」 振付：akane 作詞・曲：雪村シュウヘイ
スポーツ庁がオリジナルダンスをつくりました。
振付はバブリーダンスで有名になったakaneさんです。
テーマは「楽しさから思わず体が動き出す！」
「Like a Parade」は約1分で笑顔になれる楽しいダンスです。
踊ってSNS等でシェアするのも楽しそうですね。
スポーツをすると何かいいことがあるの？
出典：「手軽にできるスポーツのすすめ～忙しい女性の方にむけて～」（2019年、スポーツ庁）より
それぞれの年代にある女性特有の健康課題の中には、適度な運動習慣を身につけることで、予防できるものがあります。
生涯にわたって健康に過ごすためには、まだ健康課題を実感しにくい10代のうちから、準備をしておくことが必要です。
運動・スポーツができなかった理由
出典：「 平成29年度スポーツを通じた女性の活躍促進のための現状把握調査報告書」より
「運動やスポーツをすることは、健康の維持増進だけじゃなく、メンタルヘルスにも良い影響を及ぼす」ということはわかっているけれど、なかなか行動に移せない理由は何でしょう。
「忙しくてまとまった時間がとれない！」「きついのはいやだな～」「着替えるのが面倒くさい・・・」
「面倒くさい」は、特に10代に多い回答でした。
スポーツ庁では、勝敗や記録を狙う競技のようなものだけでなく、日常生活の中で手軽に行える散歩やストレッチなど、楽しく体を動かすこともスポーツであるという、スポーツのイメージ拡大のためのアプローチをしています。
スポーツの語源はデポルターレ、気晴らしや楽しみ、休養といった意味があります。
自分に合ったスポーツを健康で生き生きと楽しく、自分のペースで取り組んでみてはいかがでしょうか？
【女性のスポーツ参加サポートページ】
https://www.mext.go.jp/sports/b_menu/sports/mcatetop11/list/jsa_00040.html
【Sport in Lifeプロジェクト加盟団体募集中】
https://sportinlife.go.jp/
参照 PR TIMES
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